良著を濃縮還元してお届けするみじんこブックレビュー。今日はメンタリストDaiGoさんの「ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法」から、つい食べてしまいがちなアイスクリームを我慢する方法をご紹介。
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ウィルパワーとは
誘惑とは戦わずに逃げるのが正解
自分の意志を信じない
みじんこの意志の力はあまりにも弱い。
＜20秒ルール＞
・良い習慣を身に着けようとするなら、それをする手間を20秒減らす
・悪い習慣をなくしたかったら、それをする手間を20秒増やす
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みじんこは、心理戦に負けがちだよ！ヽ(=´▽`=)ﾉ
みじんくん と みじこちゃん
「誘惑に弱いよ！」
「アイスが好きだよー」
